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Il s’agit d’une méthode psychocorporelle qui tire son inspiration de différentes techniques de relaxation parfois millénaires telles que l'hypnose, le yoga, la philosophie zen.


C'est le neuropsychiatre colombien, Alphonso Caycedo qui l'a développée au début des années 1960.


Ses champs d'application sont nombreux. Elle permet notamment de lutter contre le stress, l'anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, les problèmes de concentration ou même d'apprentissage pour les enfants.
De manière générale, on obtient de très bons résultats dans l'accompagnement des changements, qu'ils soient d'ordre professionnels (changement, licenciement...) ou privés (changement, accouchement, séparation, deuil…)


Il s'agit d'une technique de « visualisation positive », guidée par la voix du sophrologue, qu'il est possible d'enregistrer pour répéter l'exercice chez soi, la personne se projette dans un lieu qu'elle affectionne et qui l'apaise, s'imagine en train d'accomplir quelque chose, de surmonter une situation.

En sophrologie, l'accent est toujours mis sur les qualités de la personne. L'idée est qu'avec les bons outils, c'est à dire des exercices adaptés à sa demande, chacun est capable de surmonter ses difficultés.

Félicia Derenoncourt

JEM FELIA DERENONCOURT WEB 6207 6 rue Théophile de Bordeu
66000 Perpignan
Tel 06 72 47 65 19

Je me déplace sur toute la France.Contact

En tant que sophrologue coach et hypnothérapeute, j’accompagne les personnes dans leur cheminement personnel et professionnel. Je les guide pour les aider à atteindre leurs objectifs, à améliorer leur bien-être et à réaliser leur potentiel.

Pour apporter la meilleure approche à chaque personne, j’utilise chaque technique ou je les « conjugue » pour apporter un accompagnement toujours le mieux adapté aux besoins de la personne.

En tant que sophrologue, j’utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour guider les personnes à atteindre un état de détente profonde, de sérénité et de bien-être pour gérer, par exemples :

  • Les émotions, le stress, les angoisses
  • La douleur
  • Les troubles du sommeil
  • La périnatalité

Et également :

  • Se préparer mentalement à un évènement
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer la concentration et la créativité

En tant qu'hypnothérapeute, j’utilise l'hypnose comme outil thérapeutique principal ou en complément de la Sophrologie, pour aider les personnes à accéder à leur subconscient, à identifier les pensées, les émotions ou les comportements qui les limitent, et à les modifier. 

J’emploie les techniques d’hypnose pour aider les personnes à surmonter les troubles, comme par exemple, les :

  • Chocs émotionnels,
  • Phobies,
  • Addictions,
  • Troubles alimentaires
  •  …

En tant que coach, j’accompagne les personnes à identifier leurs objectifs personnels ou professionnels, à élaborer des plans d'action concrets pour les atteindre et à les guider dans leur mise en œuvre. J’utilise des techniques de coaching telles que la PNL, l'écoute active, la reformulation, le questionnement et la motivation pour aider les personnes à trouver leurs solutions selon leurs problématiques, comme par exemple :

  • La gestion de situations personnelles difficiles (couple, sexualité, familiale) pour prise de décisions
  • La gestion de situations professionnelles (dont RPS) : relations hiérarchiques, relations collaborateurs, le surmenage, le burn-out
  • Le changement de fonction, d’entreprise : gestion d’équipes, animation de réunions, interventions
  • La recherche d’un nouveau poste, premier emploi, aide CV, préparation entretiens de recrutement.

Pour répondre aux différentes problématiques, j’associe ces techniques (Sophrologie – Hypnose – Coaching) de façon pragmatique par des apports méthodologiques adaptés aux problèmes personnels et/ou professionnels.

Ces accompagnements thérapeutiques de qualité permettront à chaque personne d’évoluer sereinement, d’améliorer sa qualité de vie, d’avoir une meilleure conscience de soi et de passer à l’action en confiance.

Pour bien accompagner chaque personne, lors du premier rendez-vous, nous aborderons ses troubles, ses besoins, ses attentes et nous échangeons et déciderons sur les techniques à envisager.

Lors de la séance suivante qui se déroule, en 2 temps :

  • Le protocole est présenté (le programme de l’accompagnement),
  • Suivi de la 1ère séance.

Felicia Derenoncourt - Sophrologue, Coach & Hypnothérapeute

Je suis à votre disposition pour toute question et prise de rendez-vous.
Au plaisir de vous rencontrer

Vous pouvez me joindre soit par le formulaire ici ou par téléphone au Tel 06 72 47 65 19

Questions et Réponses