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Créée en 1960 à Madrid par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine Colombienne, la sophrologie propose un ensemble de techniques visant faire émerger et à dynamiser les capacités et ressources intérieures de chacun.

 Le mot Sophrologie vient du grec :en quelques mots

  • Sos signifie tranquille, serein, harmonie signifie cerveau, conscience.
  • Phren signifie conscience.
  • Logos signifie étude de sciences.

La Sophrologie est l’étude des techniques permettant d’obtenir la sérénité de l’esprit. Dès le début des années 1970, elle se définit donc à l’origine par l’étude de l’harmonie de la conscience.

Elle est inspirée des diverses techniques orientales telles que le yoga, le bouddhisme et le zen, des techniques et courants occidentaux comme l’hypnose clinique, la phénoménologie et les différentes techniques de relaxation (notamment Schultz et Jacobson), la méthode Coué.

La Sophrologie est un outil thérapeutique et de développement personnel. Elle peut être pratiquée pour répondre à un besoin personnel selon un protocole personnalisé (8 à 12 séances), selon un thème commun à un groupe :  par un accompagnement de 10 seances ou tout le long de l'année comme une véritable philosophie de vie (voir onglet "Séances & Tarifs").

La pratique de la Sophrologie s'intègre à la vie quotidienne, elle ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière. Elle permet de développer nos capacités d'adaptation à de nouvelles situations tant personnelles que professionnelles.

Les thèmes abordés par la Sophrologie sont :

  • Le bien-être quotidien : gestion émotions, stress, peur...
  • La préparation mentale : évènement important, challenge...
  • L'accompagnement d'un traitement médical : gestion douleur, mal-être...
  • Les troubles du comportement : (dont les phobies, pulsions) : tabac, alimentaire, peurs ...
  • Le développement personnel : compétences personnels, professionnels.

La Sophrologie un atout pour votre quotidien... Lire la suite  ?

Félicia Derenoncourt

JEM FELIA DERENONCOURT WEB 6207 6 rue Théophile de Bordeu
66000 Perpignan
Tel 06 72 47 65 19

Je me déplace sur toute la France.Contact

En tant que sophrologue coach et hypnothérapeute, j’accompagne les personnes dans leur cheminement personnel et professionnel. Je les guide pour les aider à atteindre leurs objectifs, à améliorer leur bien-être et à réaliser leur potentiel.

Pour apporter la meilleure approche à chaque personne, j’utilise chaque technique ou je les « conjugue » pour apporter un accompagnement toujours le mieux adapté aux besoins de la personne.

En tant que sophrologue, j’utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour guider les personnes à atteindre un état de détente profonde, de sérénité et de bien-être pour gérer, par exemples :

  • Les émotions, le stress, les angoisses
  • La douleur
  • Les troubles du sommeil
  • La périnatalité

Et également :

  • Se préparer mentalement à un évènement
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer la concentration et la créativité

En tant qu'hypnothérapeute, j’utilise l'hypnose comme outil thérapeutique principal ou en complément de la Sophrologie, pour aider les personnes à accéder à leur subconscient, à identifier les pensées, les émotions ou les comportements qui les limitent, et à les modifier. 

J’emploie les techniques d’hypnose pour aider les personnes à surmonter les troubles, comme par exemple, les :

  • Chocs émotionnels,
  • Phobies,
  • Addictions,
  • Troubles alimentaires
  •  …

En tant que coach, j’accompagne les personnes à identifier leurs objectifs personnels ou professionnels, à élaborer des plans d'action concrets pour les atteindre et à les guider dans leur mise en œuvre. J’utilise des techniques de coaching telles que la PNL, l'écoute active, la reformulation, le questionnement et la motivation pour aider les personnes à trouver leurs solutions selon leurs problématiques, comme par exemple :

  • La gestion de situations personnelles difficiles (couple, sexualité, familiale) pour prise de décisions
  • La gestion de situations professionnelles (dont RPS) : relations hiérarchiques, relations collaborateurs, le surmenage, le burn-out
  • Le changement de fonction, d’entreprise : gestion d’équipes, animation de réunions, interventions
  • La recherche d’un nouveau poste, premier emploi, aide CV, préparation entretiens de recrutement.

Pour répondre aux différentes problématiques, j’associe ces techniques (Sophrologie – Hypnose – Coaching) de façon pragmatique par des apports méthodologiques adaptés aux problèmes personnels et/ou professionnels.

Ces accompagnements thérapeutiques de qualité permettront à chaque personne d’évoluer sereinement, d’améliorer sa qualité de vie, d’avoir une meilleure conscience de soi et de passer à l’action en confiance.

Pour bien accompagner chaque personne, lors du premier rendez-vous, nous aborderons ses troubles, ses besoins, ses attentes et nous échangeons et déciderons sur les techniques à envisager.

Lors de la séance suivante qui se déroule, en 2 temps :

  • Le protocole est présenté (le programme de l’accompagnement),
  • Suivi de la 1ère séance.

Felicia Derenoncourt - Sophrologue, Coach & Hypnothérapeute

Je suis à votre disposition pour toute question et prise de rendez-vous.
Au plaisir de vous rencontrer

Vous pouvez me joindre soit par le formulaire ici ou par téléphone au Tel 06 72 47 65 19

Questions et Réponses