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Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la Sophrologie ?

L’adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute en général vers quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d’indépendance, vie de lycéen, premiers amours, pression du BAC etc.

Dans ses différentes phases d'évolution et de transformation physique et psychique, l'enfant vit des situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation,  troubles du sommeil, etc.

La Sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore en développement. Il découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.

La Sophrologie apporte une aide précieuse dans la préparation aux examens et concours (scolaires, étudiants). Elle permet notamment de réduire les effets néfastes du stress, de mieux prendre conscience de ses ressources et d'installer une dynamique positive de réussite.

A travers des techniques spécifiques, des exercices de détente globale, de respirations et de visualisations positives, l'on apprend peu à peu à :

  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Relâcher ses tensions, se détendre pour mieux apprendre
  • Accroître sa motivation
  • Améliorer ses capacités de concentration, et de mémorisation
  • Renforcer la confiance et la maîtrise de soi.

Un module d'accompagnement ou Protocole se compose de 8 à 12 séances (forfaits possibles).
Le travail d'accompagnement utilise des outils de relaxation, de Sophrologie et de préparation mentale (issus de la préparation des sportifs)

 La Sophrologie peut également aider l’adolescent  à :

  • Surmonter sa timidité
  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
  • Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes
  • Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis
  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
  • Développer son autonomie
  • Activer sa motivation, son désir d'apprendre
  • Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention
  • Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition
  • Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer
  • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
  • Réguler des problèmes de sommeil

Pour quels profils d’adolescents ?

Les adolescents timides : La Sophrologie les accompagne pour  :

  • une amélioration de leur confiance en eux,
  • une augmentation de leur assurance et
  • une aide à vaincre leur timidité.

Tous les exercices proposés le sont en fonction du besoin de votre adolescent ; ils ont pour intention de l'ouvrir vers l'extérieur, de lui faire prendre confiance en lui et de le rendre plus fort.

Les adolescents non concentrés : La Sophrologie peut l'aider à augmenter :

  • Sa capacité d'attention,
  • Aider à faire travailler sa mémoire,
  • Limiter sa tendance à la rêverie
  • Quand cela est nécessaire, lui apprendre à se poser et à rester vigilant et concentré

Les adolescents stressés : la sophrologie permet à l’adolescent de :

  • Canaliser son trop plein d'énergie,
  • Ce calmer et
  • Evacuer son agressivité, sa mauvaise humeur.

Par des exercices simples et adaptés, votre adolescent pourra gérer plus facilement ses émotions et gérer son stress.

 

Pour quoi ?

 La Sophrologie soutiendra votre adolescent à trouver en lui les ressources pour bien se développer et se sentir bien, il parviendra à :

  • Maitriser ses émotions
  • Dénouer ses tensions
  • Gérer son stress

Il sera « équipé » pour faire face  aux risques d'échec ou de décrochage dans ses études, avec des exercices pédagogiques adaptés et des exercices qu’il pourra faire seul dès qu'il en aura besoin.

Félicia Derenoncourt

JEM FELIA DERENONCOURT WEB 6207 6 rue Théophile de Bordeu
66000 Perpignan
Tel 06 72 47 65 19

Je me déplace sur toute la France.Contact

En tant que sophrologue coach et hypnothérapeute, j’accompagne les personnes dans leur cheminement personnel et professionnel. Je les guide pour les aider à atteindre leurs objectifs, à améliorer leur bien-être et à réaliser leur potentiel.

Pour apporter la meilleure approche à chaque personne, j’utilise chaque technique ou je les « conjugue » pour apporter un accompagnement toujours le mieux adapté aux besoins de la personne.

En tant que sophrologue, j’utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour guider les personnes à atteindre un état de détente profonde, de sérénité et de bien-être pour gérer, par exemples :

  • Les émotions, le stress, les angoisses
  • La douleur
  • Les troubles du sommeil
  • La périnatalité

Et également :

  • Se préparer mentalement à un évènement
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer la concentration et la créativité

En tant qu'hypnothérapeute, j’utilise l'hypnose comme outil thérapeutique principal ou en complément de la Sophrologie, pour aider les personnes à accéder à leur subconscient, à identifier les pensées, les émotions ou les comportements qui les limitent, et à les modifier. 

J’emploie les techniques d’hypnose pour aider les personnes à surmonter les troubles, comme par exemple, les :

  • Chocs émotionnels,
  • Phobies,
  • Addictions,
  • Troubles alimentaires
  •  …

En tant que coach, j’accompagne les personnes à identifier leurs objectifs personnels ou professionnels, à élaborer des plans d'action concrets pour les atteindre et à les guider dans leur mise en œuvre. J’utilise des techniques de coaching telles que la PNL, l'écoute active, la reformulation, le questionnement et la motivation pour aider les personnes à trouver leurs solutions selon leurs problématiques, comme par exemple :

  • La gestion de situations personnelles difficiles (couple, sexualité, familiale) pour prise de décisions
  • La gestion de situations professionnelles (dont RPS) : relations hiérarchiques, relations collaborateurs, le surmenage, le burn-out
  • Le changement de fonction, d’entreprise : gestion d’équipes, animation de réunions, interventions
  • La recherche d’un nouveau poste, premier emploi, aide CV, préparation entretiens de recrutement.

Pour répondre aux différentes problématiques, j’associe ces techniques (Sophrologie – Hypnose – Coaching) de façon pragmatique par des apports méthodologiques adaptés aux problèmes personnels et/ou professionnels.

Ces accompagnements thérapeutiques de qualité permettront à chaque personne d’évoluer sereinement, d’améliorer sa qualité de vie, d’avoir une meilleure conscience de soi et de passer à l’action en confiance.

Pour bien accompagner chaque personne, lors du premier rendez-vous, nous aborderons ses troubles, ses besoins, ses attentes et nous échangeons et déciderons sur les techniques à envisager.

Lors de la séance suivante qui se déroule, en 2 temps :

  • Le protocole est présenté (le programme de l’accompagnement),
  • Suivi de la 1ère séance.

Felicia Derenoncourt - Sophrologue, Coach & Hypnothérapeute

Je suis à votre disposition pour toute question et prise de rendez-vous.
Au plaisir de vous rencontrer

Vous pouvez me joindre soit par le formulaire ici ou par téléphone au Tel 06 72 47 65 19

Questions et Réponses